Vinyasa Yoga

Det finns många olika former av Yoga. Skillnaderna är mycket stora även om målet - välbefinnande - är det samma. Det välbefinnande som alla idag eftersträvar, men få verkar hitta i vår stressade vardag!

Den form av yoga jag valt att utöva samt att undervisa kommer i grunden från Sri Pattabi Jois, Ashtanga Yogans grundare. I min utbildning har jag fått ta del av Larry Schultz kunskap och erfarenhet under många år. Han har sin studio - It's yoga - i Los Angeles och har skapat en form av Ashtanga Yoga som inte lika strikt följer serien.

  • Min form av Ashtanga Vinyasa Yoga är en kraftfull, dynamisk och mediativ form av Yoga. Träningseffekten är hög. När du lärt dig positionerna (asanas) ger den areob träning i likhet med löpning.
  • Yogan stärker kroppen och ökar rörligheten i muskler och leder.
  • En rörlig ryggrad utgör grunden för att kroppen kan åldras utan krämpor.
  • Genom Yogarörelserna (asanas) ökar blodgenomströmningen i hela kroppen. Rörelserna tänjer och masserar dessutom kroppens alla inre organ.
  • Att lära sig kontrollera och använda andningen på rätt sätt ger enorma möjligheter till energikontroll. -Även utanför Yogasalen.
  • Stress bryter ner hjärnan! Yoga motverkar stress.

Yoga är gjort av män - för män. I Sverige finns det fler kvinnor som yogar, men vi är på väg att även locka karlarna in i Shalan (yogasalen).

 

En träningsform för kropp och själ
som förberder dig för resten av ditt liv!